Accompagnement des élèves : Cultivez l'équilibre et la confiance pour une réussite scolaire épanouie avec la Sophrologie Caycédienne.

       Au-delà des résultats scolaires, l'essentiel est que l'élève aille bien, car c'est de son équilibre que naît la réussite. Lorsque le mal-être lié à la scolarité ou la pression de la performance n'est pas pris en compte, ses répercussions peuvent altérer son bien-être général, bien au-delà des notes.

• Sur le plan social, trouver sa place est crucial pour l'élève. Perdu, en quête de repères, il peut rencontrer des difficultés à maintenir ses amitiés, voire à en créer de nouvelles. L'isolement peut alors s'installer, parfois exacerbé par un repli sur les réseaux sociaux qui, paradoxalement, peuvent renforcer le sentiment de solitude. Les difficultés à exprimer ses émotions, comme la colère et la frustration, peuvent entraîner une désocialisation progressive et une marginalisation. Parfois, un refus de l'autorité peut également devenir un frein à la socialisation, rendant les interactions sociales encore plus complexes et difficiles.

• Au sein de la sphère familiale, ces tensions peuvent générer un climat pesant, souvent accentué par une pression (explicite ou implicite) exercée par la famille pour l'excellence académique (être le premier de la classe). La communication se fait plus difficile, les échanges se transforment parfois en confrontations, et l'harmonie du foyer peut être perturbée par l'anxiété ou l'irritabilité du jeune. Les parents, souvent démunis, ressentent également un impact sur leur propre équilibre.

• Un désintérêt généralisé. Des activités extrascolaires autrefois passionnantes sont abandonnées, les loisirs sont délaissés, et l'enthousiasme s'estompe, laissant place à une apathie qui prive le jeune d'importantes sources d'épanouissement et de défoulement. Cette situation peut parfois mener à une fuite en avant, se manifestant notamment chez les plus grands, par un désinvestissement scolaire au profit, par exemple, des sorties et des fêtes.

• Retrouver l'estime de soi et s'affirmer

        La vie ou un parcours scolaire compliqué, atypique, peut ébranler la confiance et donc l'estime de votre enfant, rendant ainsi la difficulté à s'affirmer et parfois à dire « non ». La sophrologie Caycédienne, par des exercices spécifiques et précis, va valoriser votre enfant, renforcer ses qualités et ses capacités. Elle lui fera comprendre que c'est lui, en tant qu'être humain, qui est la véritable valeur, et que toutes ces ressources, il les possède déjà en lui.

• Gérer les tensions et le stress des examens

        Le stress lié aux examens ou à l'environnement scolaire peut non seulement perturber la concentration, mais aussi impacter le sommeil de votre enfant, rendant les nuits agitées et les journées fatigantes. Pour l'aider à mieux gérer ces tensions et retrouver des nuits réparatrices, je propose des outils concrets. Grâce à des techniques de relaxation dynamique et de respiration, votre enfant apprend à se libérer de ses tensions physiques, mentales et émotionnelles, favorisant un profond apaisement. Cette détente lui permet de retrouver un mental plus serein, essentiel pour une meilleure qualité de sommeil. La visualisation positive l'aide ensuite à chasser les pensées négatives et à cultiver un état de calme propice à un repos réparateur, améliorant ainsi son attention et sa concentration au quotidien.

• Mieux apprendre (concentration, mémoire, organisation)

        Des difficultés de concentration, de mémorisation ou le manque d'organisation sont des mots clés rendant l'apprentissage difficile et parfois même frustrant, empêchant ainsi les capacités cognitives de votre enfant de s'exprimer pleinement. Par des exercices ciblés, la sophrologie Caycédienne apportera à votre enfant un mental apaisé grâce à des exercices de prédisposition sophrologique à l'étude, des techniques de programmation du lendemain ou de futurisation, par exemple. Nous verrons aussi la notion de temps et comment l'organiser pour que votre enfant puisse se garder des moments de paix et de calme, afin d'y faire des choses qu'il aime ou simplement contempler la vie et profiter du présent.

• Construire son avenir (orientation, projets)

        Le choix d'une orientation scolaire, professionnelle, ou la concrétisation de projets personnels peut être une source de grande incertitude et de stress pour votre enfant. La sophrologie l'accompagne dans cette phase de construction. Elle l'aide à clarifier ses aspirations profondes, à identifier ses valeurs et ses motivations, ses envies alignées avec qui il est, loin des pressions extérieures. Par des techniques de futurisation positive sur un projet de vie et de visualisation, où je lui apprends à se projeter avec confiance dans différentes options d'avenir, à affiner ses objectifs et à consolider sa détermination. Cette exploration intérieure lui permet de prendre des décisions éclairées, de se sentir plus aligné avec ses choix et d'aborder son futur avec sérénité et motivation, transformant l'incertitude en une source d'opportunités.

 Pour vous donner un aperçu concret des outils que votre enfant pourra acquérir et expérimenter en séance, voici quelques exercices simples que je lui propose et que vous pouvez aussi découvrir en l'accompagnant :

La Respiration Abdominale : Pour un mental apaisé Je vous invite à vous vous asseoir confortablement, une main sur votre ventre. Inspirez doucement par le nez en gonflant votre ventre comme un ballon, puis expirez lentement par la bouche en le dégonflant. Répétez cet exercice 5 à 10 fois. Cette pratique simple vous aide à calmer votre système nerveux, idéal avant un devoir, une situation stressante ou pour trouver le sommeil.

Le libération des Tensions (Contraction-Détente) : Pour libérer le corps. Pour libérer vos tensions physiques accumulées, je vous propose de prendre une inspiration, puis de bloquer l'air et de contracter tout votre corps (vos poings, vos épaules, vos jambes...) très fort pendant quelques secondes. Ensuite, expirez fort et relâchez d'un coup toutes les tensions musculaires. Sentez alors la détente s'installer dans cette partie de votre corps. Nous pouvons répéter cet exercice sur différentes zones pour vous aider à prendre conscience de vos tensions et à les relâcher complètement."

La Visualisation positive d un lieu serin  : Votre refuge intérieur "Un refuge mental est un espace de sécurité que vous pouvez construire en vous. Je vous invite à fermer les yeux et à imaginer un endroit où vous vous sentez parfaitement en sécurité, calme et heureux. Cela peut être un lieu réel ou imaginaire. Concentrez-vous sur tous les détails : les couleurs, les sons, les odeurs, les sensations que vous y ressentez. Cet exercice vous permet de créer une bulle de sérénité à laquelle vous pouvez revenir à tout moment pour gérer le stress ou l'anxiété."

       En tant que sophrologue Caycédienne spécialisée dans l'accompagnement des enfants et des adolescents, ma mission se résume en un slogan qui guide toute ma pratique : être votre « Passeuse joyeuse d'espoir ». C'est pourquoi mon rôle est bien plus que de simplement transmettre des techniques. Un de mes objectifs fondamentaux est de favoriser l'autonomie de votre enfant face à la méthode : c'est pourquoi nous enregistrons chaque séance, lui permettant de s'entraîner entre nos rendez-vous et même après son accompagnement. Mon approche est avant tout personnalisée, bienveillante et ludique, car chaque jeune est unique et a ses propres besoins. Je crée un espace d'écoute et de confiance où votre enfant se sent libre d'exprimer ses émotions et ses difficultés sans jugement.

        Je travaille à son rythme, en adaptant les exercices à son âge, sa sensibilité et ses objectifs spécifiques. Que votre enfant ait besoin de gérer son stress avant les examens, de renforcer son estime de soi pour s'affirmer en classe, ou de développer sa concentration pour mieux apprendre, je suis là pour le guider pas à pas. Mon objectif est de lui transmettre des outils concrets et autonomes qu'il pourra utiliser au quotidien, bien au-delà de nos séances.

      Avec les étudiants que j'ai accompagnés, la sophrologie Caycédienne a souvent apporté un apaisement profond, agissant sur les somatisations physiques, les émotions et même les interactions sociales. Ils ont pu reconquérir leur pleine conscience, s'aligner avec leurs valeurs profondes, et ainsi trouver leur juste place au sein de la société et de leur famille. Cela leur a permis de s'affirmer et de construire un chemin de vie qui leur est propre, en adéquation avec qui ils sont véritablement. Ensemble, nous avons également travaillé la concentration, l'organisation du temps et exploré la puissance de leur esprit grâce à des séances de sophrologie spécifique.

     J'ai à cœur d'accompagner votre enfant ou les étudiants dans cette aventure afin qu'il (re)découvre ses ressources intérieures et apprenne à les mobiliser pour un épanouissement durable, dans le respect de chacun et à son rythme.

      En conclusion, l'environnement scolaire, bien que stimulant, peut parfois être source de défis majeurs pour votre enfant, impactant sa confiance, ses résultats et son bien-être général. La sophrologie Caycédienne offre une approche concrète et bienveillante pour l'aider à naviguer dans ces périodes avec plus de sérénité et de force.

      En lui transmettant des outils simples et efficaces, elle lui permet de mieux se dévoiler à lui-même, et ainsi de gérer le stress des examens, de retrouver un sommeil réparateur, de renforcer son estime de soi, d'améliorer sa concentration, et de construire son avenir avec davantage de clarté.

     Si vous souhaitez offrir à votre enfant les clés de son bien-être et de son épanouissement, sachez que mon accompagnement est particulièrement adapté aux besoins spécifiques des enfants HPI, hypersensibles ou DYS. Je suis là pour les accompagner pas à pas, en tant que votre « Passeuse joyeuse d'espoir », avec l'objectif de leur permettre de (re)découvrir leurs propres ressources intérieures et de les mobiliser pour retrouver la paix, une réussite scolaire épanouie et une vie équilibrée.

    N'hésitez pas à me contacter pour une première discussion personnalisée.

 Contacter Mathilde Thélot votre Sophrologue Caycédienne. .

    Vous pouvez également me joindre directement par téléphone au 06 77 41 46 86 ou retrouver plus d'informations sur mon site professionnel : https://sophrologue-mathilde-thelot.e-monsite.com/