Mes services et spécialitées.

La Sophrologie Ludique : Jouer avec sa conscience pour se révéler.

Ricardo Lopez et Claudia Sanchez, les créateurs de la Sophrologie Ludique (créée en 1985).

     La Sophrologie Ludique a été créée par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez, formés par le Professeur Alfonso Caycedo (fondateur de la sophrologie) à la Faculté de Sophrologie Sociale de Bogota.  Leur objectif : transmettre la dimension profonde de la sophrologie en y intégrant la joie, le mouvement, le travail corporel et la créativité.

     Cette année,en 2025, la Sophrologie Ludique célèbre ses 40 ans, témoignant de sa pertinence et de son évolution continue.

  L'essence du "Ludique" : Au-delà du jeu.

      Bien plus que le mot "ludique", cette approche est le reflet de notre capacité naturelle à la créativité et à la spontanéité. Le jeu fait partie de nos nombreuses façons de nous exprimer ; cette dimension ludique se retrouve dans toutes les manifestations humaines, qu'elles soient naturelles ou culturelles. Dans la Sophrologie Ludique, cet aspect est perçu comme une composante fondamentale de notre conscience, une voie d'accès privilégiée à notre potentiel créatif et à l'épanouissement.

     Ainsi, la Sophrologie Ludique réactive cette dimension consciente et profonde de l'activité ludique, présente en nous depuis l'enfance. Elle lui donne un sens, favorisant ainsi l'éveil de notre conscience.

Sa méthodologie et mes apports en tant que Sophrologue Caycédienne.

       La Sophrologie Ludique s'appuie sur une méthodologie rigoureuse, fidèle aux principes de la sophrologie Caycédienne, tout en visant un éveil de la conscience simple, créatif, spontané et dynamique. Son axe principal reste la Relaxation Dynamique du Professeur Caycedo, enrichie par un ensemble de méthodes, techniques, jeux et méditations sophroludiques. Ces outils, structurés en protocoles éprouvés depuis 1985, sont abordés avec une vision phénoménologique, invitant à vivre l'expérience dans l'instant présent.

   Cette pédagogie psychocorporelle créative s'adapte à de nombreux domaines, allant du milieu pédagogique (écoles, accompagnement des jeunes),  au thérapeutique  (santé, bien-être), en passant par la formation et le monde de l'entreprise. Son adaptabilité en fait un outil précieux pour les professionnels de la relation d'aide souhaitant transmettre la sophrologie de manière innovante.

     Les bénéfices approfondis pour vous.   

       La dimension ludique, au cœur de cette approche, facilite l'expression en passant principalement par notre corps. Par le jeu et l'expérimentation, la conscience se libère, ouvrant ainsi la porte de la caverne de Platon libérant notre moi profond en alignant notre corps avec notre esprit. Grâce à cette libération, l'intuition se développe, les émotions sont accueillies et gérées, et la confiance en soi s'installe.

      Le jeu renforce également l'estime de soi, et en le partageant avec d'autres, il nourrit notre sentiment d'appartenance et notre place dans la société au quotidien. Cela permet de prendre du recul, de s'adapter aux changements avec plus d'aisance, et d'initier un changement profond et durable au cœur de notre conscience.

En savoir plus sur la Sophrologie Ludique

La Sophrologie Ludique : mes spécialisations complémentaires.

      Au-delà de la Sophrologie Ludique fondamentale, ma pratique s'enrichit de modules spécifiques qui permettent d'explorer des dimensions plus profondes de la conscience et de l'être. Ces spécialisations me dotent d'outils complémentaires pour un accompagnement toujours plus juste et personnalisé.

Le Saut Quantique : Oser la transformation profonde. (Module Sophrologie-Ludique 2024)

Pacifier le passé, ouvrir l'avenir : 

    Le module "Le Saut Quantique", que j'ai eu le privilège de suivre en 2024 avec Claudia Sanchez et Ricardo Lopez, représente une avancée majeure dans ma pratique de la Sophrologie Ludique. Il m'a ouvert de nouvelles perspectives pour accompagner chacun à naviguer les périodes d'incertitude et les grands changements de la vie.

    Grâce à cette approche, vous apprenez à vous libérer de vos schémas habituels pour transformer positivement votre existence. Il s'agit de pacifier votre passé afin de mieux profiter du présent et de reprendre pleinement les rênes de votre vie." 

      Cette pratique du Saut Quantique s'appuie sur un ensemble d'outils puissants pour libérer notre potentiel. Elle utilise la créativité, l'inspiration, l'intuition et notre intelligence émotionnelle. Par la méditation, l'usage du son, et l'expression corporelle lors de musiques de "transe", nous laissons notre pouvoir artistique exister.

Mon apport en tant que Sophrologue Caycédienne : 

       L'intégration du module "Saut Quantique" de la sophrologie ludique m'a enrichie d'une dimension supplémentaire. Ayant moi-même intégré ses principes pour comprendre et accepter mon propre passé afin de mieux vivre mon présent, je peux d'autant mieux vous guider pour :  

                          - Dépasser les blocages : Je vous accompagne à trouver des chemins créatifs pour transformer vos difficultés et avancer.

                         - Mieux vivre les changements : Vous apprendrez à utiliser vos ressources intérieures pour vous adapter et trouver de nouvelles solutions.

                       - Renforcer votre force intérieure (résilience) : Je vous aide à développer une nouvelle façon de voir les défis de la vie, pour plus d'équilibre et de confiance.

     Cette approche complémentaire me permet de vous offrir un accompagnement qui favorise des transformations concrètes et durables, pour une vie plus alignée avec qui vous êtes vraiment.

La Sophro-Transgénérationnel :  Les Constellations Existentielles (Module Sophrologie Ludique 2025)

Comprendre et Libérer les Héritages Familiaux :

     Le module "Sophro-Transgénérationnel : Les Constellations Existentielle", que j'ai eu la chance de suivre en février 2025 à Toulouse avec Claudia Sanchez et Ricardo Lopez, est un approfondissement essentiel de la Sophrologie Ludique appliquée. Il m'a ouvert à une approche subtile de la compréhension de notre histoire, influencée par les transmissions conscientes ou inconscientes de nos ancêtres, nous aidant ainsi à nous libérer des fardeaux invisibles qui nous limitent.

        Ces héritages peuvent se manifester de multiples façons :

                              . Par des schémas répétitifs dans votre vie

                              . par des peurs inexpliquées

                              . par des blocages récurrents dans vos relations

                             . par le sentiment de ne pas être à votre juste place, que ce soit dans la famille (notamment au sein de votre fratrie) ou dans la vie en général.

      Ils peuvent inclure des secrets de famille, des non-dits, des deuils non faits, ou des émotions comme la culpabilité et la honte, qui voyagent parfois à travers les générations, parfois jusqu'à la 7ème génération, sans que nous en ayons conscience.

     L'objectif de cette approche est de prendre conscience de ces dynamiques profondes pour les transformer activement et retrouver une pleine liberté. Elle vise à identifier les loyautés invisibles et à vous permettre de vous défaire de ce qui ne vous appartient pas, afin de vous réaligner avec votre propre chemin de vie.

Mon apport en tant que sophrologue Caycédienne.

     En tant que sophrologue Caycédienne, ce module "Sophro-Transgénérationnel : Les Constellations Existentielle" enrichit considérablement ma pratique. Il me permet de vous accompagner spécifiquement pour :

                              - Décrypter l'invisible : Je vous aide à comprendre l'origine de certains blocages ou schémas répétitifs qui ne trouvent pas d'explication dans votre propre vécu, en explorant les influences de votre lignée familiale.

                                - Libérer les poids du passé : Ensemble, nous travaillons à vous défaire des fardeaux émotionnels (culpabilité, honte, deuils non résolus) ou des loyautés inconscientes qui pourraient vous empêcher d'avancer librement.

                              - Retrouver votre juste place : En éclaircissant les dynamiques familiales, je vous guide pour vous positionner pleinement, vous sentir à votre juste place au sein de votre famille et dans votre vie, et embrasser votre propre chemin.

     Grâce à cette spécialisation, je vous offre un accompagnement profond pour vous aider à vous affranchir des liens limitants et à puiser dans les ressources positives de vos ancêtres, pour vivre une vie plus sereine et authentique.

La formation V.E.S. : Valeurs, Études et Sophrologie pour les élèves (Sofrocay)

V.E.S. : Une boussole pour les jeunes. 

    Ma formation en V.E.S. (Valeurs, Études et Sophrologie), une spécialisation en Sophrologie Caycédienne faite avec Sofrocay (septembre 2022 à mars 2023), est spécifiquement conçue pour accompagner les élèves de manière adaptée à leurs besoins uniques. Elle me permet de les entourer au quotidien sur plusieurs plans cruciaux :

     - Sur le plan émotionnel : gérer ses émotions, développer une meilleure estime de soi mais aussi apprendre à s'accepter tel qu'on est et à vivre en harmonie avec les autres.

     - Sur le plan scolaire et d'organisation : Améliorer leur concentration, optimiser leur organisation du travail et du sommeil, et les soutenir dans leurs choix d'orientation, en les aidant à mieux se connaître et ainsi gérer au mieux le stress lié aux examens.

     - Sur le plan des valeurs et de la confiance en soi : Les accompagner à identifier et s'aligner avec leurs propres valeurs, pour renforcer leur confiance et les guider vers des choix plus éclairés et plus alignés avec qui ils sont.

     Les séances V.E.S. sont pensées pour être courtes et très concrètes, facilement adaptables à un entraînement quotidien. Elles utilisent des techniques de Sophrologie Caycédienne adaptées à la réalité des jeunes, abordant des thèmes comme la gestion de la pression, la préparation aux examens, et le développement de leurs ressources intérieures.

 Mon engagement : accompagner chaque élève vers son propre chemin

     Grâce au V.E.S., mon objectif est d'offrir aux élèves des outils pratiques pour mieux se connaître (par exemple, apprendre à s'organiser pour mieux profiter de leur temps), développer une bonne posture pour mieux apprendre, cultiver l'assertivité et s'affirmer, améliorer leur sommeil et leur alimentation, et mieux gérer leur entourage.

        Mon but premier est que l'élève se sente mieux et puisse s'épanouir en toute sérénité, en se libérant des pressions externes (sociales, parentales, scolaires). L'objectif est de l'aider à trouver son propre équilibre, à être heureux et aligné avec ses valeurs, celles qui résonnent véritablement avec lui, et ainsi construire un chemin qui lui est propre.

        Ces accompagnements  V.E.S. peuvent être mis en place en séances individuelles ou en groupes, au sein des établissements scolaires, en ligne ou à domicile, pour s'adapter au mieux aux besoins de chaque élève et de chaque structure.

"Ma Bulle de Protection : Accompagner les jeunes face aux défis du quotidien"

Révervation en ligne

La Communication Non Violente (CNV) : Pour des relations harmonieuses.

Qu'est-ce que la Communication Non Violente (CNV) ?

     La Communication Non Violente (CNV), conceptualisée par Marshall Rosenbergc et rendue accessible notamment par   est un processus de communication qui nous invite à repenser notre manière de nous exprimer et d'écouter, afin de favoriser des relations plus harmonieuses et constructives. Loin d'être une technique de manipulation, la CNV est un véritable art de vivre qui vise à créer des liens authentiques, basés sur l'empathie, la compréhension mutuelle et le respect. La CNV nous apprend à identifier nos propres besoins et sentiments, à les exprimer clairement sans jugement ni accusation, et à écouter ceux des autres avec une profonde bienveillance. C'est un outil puissant pour transformer les conflits en dialogues constructifs et renforcer les liens." 

       La CNV repose sur quatre piliers fondamentaux : l'Observation sans jugement, l'expression de nos Sentiments, l'identification de nos Besoins, et la formulation de Demandes claires et réalisables. Ces étapes nous guident pour une communication empathique, où chacun peut exprimer ce qui est vivant en lui sans agression ni passivité, ouvrant la voie à des solutions qui répondent aux besoins de tous.

Sophrologie & CNV une alliance qui transformer la relation à soi et aux autres.

     Mon accompagnement en sophrologie Caycédienne s'est naturellement enrichi en interaction avec la Communication Non Violente (CNV). Là où la sophrologie nous aide à nous connecter à notre être profond, à apaiser notre esprit et à prendre conscience de vos émotions , la CNV ,nous apprend à exprimer nos ressentis, a reconnaitre nos besoins non satisfait et à dialoguer de manière authentique en adéquation avec qui nous sommes, et en alignement avec notre être.

    Cette synergie est fondamentale : elle nous permet de mieux nous comprendre pour mieux nous exprimer, et d'écouter les autres avec une empathie renouvelée. C'est en alliant ces deux pratiques que je vous aide à construire des relations plus saines, plus vraies, et à vivre une communication apaisée en écoutant notre cœur.

Les bénéfices concrets pour vous.

        Grâce à l'alliance de la CNV dans ma sophrologie, je vous accompagne pour :

     - Mieux comprendre et exprimer vos émotions : Vous mettrez des mots sur ce que vous vivez intérieurement et les communiquerez de façon constructive.

     - Développer l'écoute active et l'empathie : Vous comprendrez mieux les motivations et les sentiments de votre entourage, favorisant ainsi des liens plus profonds et plus sereins.

     - Améliorer vos relations : Vous apprendrez à communiquer de manière plus authentique et empathique, réduisant ainsi les malentendus et les tensions dans vos interactions personnelles et professionnelles.

     - Gérer les conflits : Vous transformerez les désaccords en opportunités de dialogue et de compréhension, en apprenant à exprimer vos points de vue sans agressivité et à écouter ceux des autres.

     - Renforcer votre estime de soi et votre assertivité : Vous oserez exprimer vos besoins et vos limites de manière claire et respectueuse, sans avoir peur du jugement ou du conflit.

        Cette alliance sophrologie Caycédienne et Communication Non Violente vous guide vers des échanges plus fluides et apaisés, vous permettant d'écouter votre cœur et vos émotions, dans un dialogue authentique avec vous-mêmes et les autres. Vous apprenez à vous aimer et à vous respecter, et ainsi à construire des relations plus saines et vraies, en abordant la vie avec confiance et vérité.

Pour aller plus loin en Communication Non Violente :

Découvrez ces ressources pour approfondir votre compréhension de la CNV :

     - Apprentie Girafe : Des illustrations et des jeux pour une CNV ludique et accessible. https://apprentie-girafe.com/

    - CNV France : Le site officiel de l'association pour la Communication Non Violente en France. https://cnvfrance.fr/communication-non-violente/

    - Thomas d'Ansembourg : Le site officiel de l'auteur et formateur en CNV. https://www.thomasdansembourg.com/

CNV : le langage du cœur, un dialogue apaisé !